Hoe versterk je je immuunsysteem

🤧🍁🍂🎃Het snotterseizoen is er weer! 

Een goede weerstand is het hele jaar door belangrijk. En toch kan deze in de herfst net wat kwetsbaarder zijn. 

Je weerstand loopt een deuk op bij stress, slaapgebrek, te weinig lichaamsbeweging, roken of een ongezond eetpatroon.

Het is dan ook super belangrijk om je immuunsysteem te ondersteunen.

Vitamines en mineralen die ons immuunsysteem kunnen ondersteunen zijn vitamine C, vitamine D, vitamine B12, ijzer en zink. 

Wanneer griep en andere virussen de ronde doen, kun je maar beter je immuunsysteem boosten en je weerstand verhogen. Dat doe je onder andere door de juiste voeding te eten.

Dat je niet los moet gaan met junkfood voor een beter immuunsysteem weet je vast. Maar wat is er eigenlijk nog meer een slecht idee als het aankomt op het onderhouden van je immuunsysteem? ‘Suiker is de grootse boosdoener. Suiker gebruikt vitamines en mineralen zoals zink, vitamine C en magnesium uit je lijf op, en die zijn enorm nodig voor een goedwerkend immuunsysteem.

Een goede weerstand is essentieel het maakt je minder vatbaar voor virussen en infecties. Wist je dat je je immuunsysteem kunt boosten door de juiste ingrediënten regelmatig op het menu te zetten?

Wij hebben ze even voor jou op een rijtje gezet.

-citrusfruit

-paprika

-spinazie

-broccoli

-zoete aardappel

-gember 

-kurkuma

-knoflook

Wat doe jij om je immuunsysteem te ondersteunen?