Is jouw Cortisol te hoog?

Dit zijn de signalen dat jou Cortisol (Stresshormoon) te hoog is......

Cortisol staat ook wel bekend als ons stress hormoon.

Zodra je stress ervaart wordt er in de bijnieren Cortisol aangemaakt.

Je “flight or fight reactie..

Deze reactie op gevaar helpt ons te overleven in stressvolle en levensbedreigende situaties.

Wanneer dit hormoon gedurende de dag in kleine doseringen vrijkomt is het een positief element dat je energie kan boosten.

Maar wanneer Cortisol onnatuurlijk wordt aangemaakt door teveel stress, angst, insuline resistentie of cafeïne zal na verloop van tijd de hormoonspiegel verstoort raken en een Cortisol onbalans ontstaan..

Deze onbalans zal dan een negatieve impact hebben op je gezondheid.

Klachten zoals:

*Vermoeidheid

*Opgeblazen gevoel

*Hoofdpijn

*Haaruitval

*Brain Fog

*Huidproblemen (acne)

*Moeite met in slaap komen

*Trek in zoet of zout

*Moeite met afvallen

*Onregelmatige menstruatie

*Lage libido

*Slechte focus

Manieren om je Cortisol spiegel op natuurlijke wijzen te verbeteren:

-Reguleer je slaap, probeer elke dag op dezelfde tijd wakker te worden

en naar bed te gaan er zorg voor minimaal 8u slaap.

-Beperk je cafeïne inname. Cafeïne heeft veel invloed op je stressniveau

-Hou je bloedsuikerspiegel op peil, zorg voor voedzame maaltijden

-Minder scollen, beweeg, ga lekker wandelen, lees een boek, yoga enz.